AYA プロフィール
本名：小山内 彩
職業 : CrossFitトレーナー・モデル
年齢 : 30
サイズ : T175 B84 W60 H88
血液型 : O型出典：http://physiqueonline.jp/specialist/trainer/page128.html
今話題の雑誌やテレビで引っ張りだこの、
以前情熱大陸にも出演されていて、
心を動かされた方も多
多くのモデルさんや女優さんも
体型維持のためにAYAさんのもと
トレーニングを重ねた方が多くいらっしゃいます。
一例を挙げると、
中村アン、土屋太鳳、トリンドル玲奈、森星など、
そうそうたるメンバー。
これはすごい。
そんなAYAさんのジムで、
有吉櫻井The 夜会の企画で、
土屋太鳳さんが日頃のトレーニングを披露する
という企画をするそ
一体どのようなトレーニングをして、
必見ですね！
AYAさんの野望は？
AYAさんの野望は日本をLA化すること
LA は体型や見た目に気を使う方が多く
ヘルシー志向健康志向で有名な
LAでは、例えば太った方は自己管理ができていないとみなされて
就職でも落
セレブがLA に多いのも、頷けますね。
（このようなひとたち）
確かに日本人は運動不足になっていると思いませんか？
（わたしだよ）
あやさんが日本を得る得かしようと頑張っていらっしゃることで、
今日本でもブームの健康志向がさらに広がっていけばいいですよね
自分の見た目に自信を持てない人は、いろんな場面で自信を持てない
なので筋肉をしっかりつけて、病気にも怪我にも負けない体を
そんな人を増やしたい！
それがAYAさんの本当の望みのようです。
実はAYAさんは日本のモデル業界にいたようですが
筋肉を落として細くなるよう指導を受けたことを疑問に思い、
海外のモデルは筋肉質で健康的な美しさを是としていたので
それを目指そうと思ったようです。
確かにみんなしっかりと筋肉ついてる！
よーし。私も負けずにしっかり筋トレするぞ！
いつも三日坊主だけどわたしにもでいるのかなぁ…
AYAさんのトレーニング方法について
AYAさんのトレーニング方法はクロスフィットトレーニングとい
え？何それ聞いたことない
という人も多いと思います。
聞いただけで、
難しそう
なんだかすごそう、ハードだよね
私には無理
というイメージを抱いてしまうのですが
クロスフィットは何ぞや
と確認をしてみたところ
クロスフィットとは
- 「心肺機能」
- 「スタミナ」
- 「筋力」
- 「柔軟性」
- 「パワー」
- 「スピード」
- 「連動性」
- 「俊敏性」
- 「バランス」
- 「正確性」
という10この項目を全体的に鍛えていくこと
とありました。
いやなんか、聞いたら余計難しそう
というか、めっちゃハードやん
というのが正直な感想だったのですが、
実際それらをどうやって鍛えるかというと
そのトレーニングのメニューは
日常生活で行う動作を基本としているようです。
例えば
- 歩く
- 走る
- 起き上がる
- 拾う
- 持ち上げる
- 押す
- 引く
- 跳ぶ
などをベースとした動きをより高い強度で行い、
負荷を多くかけることで効率よく鍛えることができる
というような
なるほど、
歩いたり走ったり起き上がったり
拾ったり持ち上げたり押したり引
は普段何気なくやってるかもしれないので（
全体が引き締まるということ
ちなみにこのクロスフィットトレーニングは
1日1時間の運動が必
もう時間がない、とか、めんどくさい、、
という言い訳は通用しませんね。
やるしかないやるしかないぞ.
AYA先生お願いします！
ということで、
トレーニング方法学ぼうと思います。
まとめ
- クロスフィットの美人トレーナーのAYAが櫻井有吉The夜会に
出演します - AYAさんのもとには多くのモデルや有名人がトレーニングに訪れ
る人気のトレーナーです． - AYAさんは将来日本をLA のような健康志向にしたいと考えているようです。
- クロスフィットトレーニングとは、
シンプルな動きを短時間で全力で取り組むといった内容のもののよ うです。